Qu’est-ce qu’un rhume ?
Il est appelé rhino-pharyngite, le rhume est une infection d’origine virale (causée par un virus parmi plus de 200 différents) très fréquent en automne/hiver voir souvent aussi au début du printemps ! Souvent bénin, il est tout de même assez inconfortable :
- Fièvre / frissons
- Fatigue
- Courbatures
- Maux de tête
- Maux de gorge / toux
- Eternuements fréquents
- Nez qui coule
C’est le résultat du combo fatigue + coup de froid : quand l’organisme n’a pas assez d’énergie à disposition mais qu’en plus il doit utiliser le peu qu’il a pour maintenir sa température à 37°, cela provoque un affaiblissement du système immunitaire.
Que faire en cas de rhume ?
-
Renforcer notre système immunitaire pour lui permettre de lutter efficacement et naturellement
- Une alimentation riche en micronutriments (complémentation en magnésium, vitamine D, Vitamine C, manger plus de poisson gras, fruits de mer, consommer plus de fruits secs)
- Eviter la suralimentation pour ne pas dépenser trop d’énergie à digérer
- Une hydratation suffisante pour notamment fluidifier et évacuer les sécrétions
- Du repos avec un sommeil suffisant et de qualité, des siestes, lâcher prise … pour avoir suffisamment d’énergie pour combattre
-
Quelques Soutiens naturels pour fragiliser le virus et donner un coup de pouce à l’organisme
- Thym et romarin en infusion : désinfecter et désencombrer les bronches, réduire les maux de tête et ajouter du Miel pour adoucir la gorge. 3 à 4 fois par jour.
- Huiles essentielles : Eucalyptus radié + Ravinstara
- Propolis : sous forme de spray ou de sirop pour ses propriétés immunostimulantes et anti-infectieuses. Très efficace sur les virus des voies respiratoires et stimule l’immunité
Mais aussi :
- Lavage de nez à l’eau de mer
- Aérer vos pièces plus régulièrement que d’habitude
- Vitamine C : 3 fois par jour
- Focus sur ces 2 aliments : l’ail cru, le gingembre