La sophrologie
Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute de ses ressentis. Ainsi, cela va lui permettre de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son état de bien-être.
La sophrologie consiste à apprendre à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, et également à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis.
La combinaison de ces intentions va venir optimiser les prises de conscience.
C’est une pratique douce, qui mêle la respiration contrôlée (respiration consciente et volontaire), la détente musculaire et la suggestion mentale (visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures).
La sophrologie est donc utilisée comme un outil thérapeutique ou de développement personnel. Chaque séance est animée avec une intention précise définie par le protocole créé par le sophrologue au premier rendez-vous et validé ensemble.
Pour qui?
La sophrologie pour tous et tout au long de votre vie .
De multiples bienfaits
- Mieux dormir et récupérer
- Développer sa capacité d'adaptation
- Gérer ses émotions et son stress
- Retrouver calme et sérénité
- Se projeter dans l'avenir
- Augmenter sa concentration
- Développer le lâcher prise
- Stimuler sa créativité
- Augmenter sa confiance en soi
- Se préparer à des évènements importants
- etc ....
Comment se passe un rendez-vous ?
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Séance de découverte et fixation de l'objectif
Nous définissons ensemble votre objectif autour d'un temps d'échange d'environ 30 minutes.
Je vous fais également découvrir la sophrologie à travers quelques exercices de relaxation dynamique et une sophronisation.
Durée : 1h
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Séances de suivi adaptées à l'objectif
Chaque séance suivante est adaptée à vos besoins et vous permet au fur et à mesure, d'atteindre votre objectif. Entre nos temps d'échange, j'anime les temps d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisation.
Durée : 1h
Un enregistrement audio ainsi que des fiches de suivi des exercices vous seront remis après chaque séance pour permettre un entraînement personnel en toute autonomie.