Les noix : riches en fer et en magnésium, également une bonne source de protéines et d’acides gras essentiels. Les acides gras polyinsaturés (dont oméga 3) qu’elles contiennent jouent un rôle important sur la santé cardiovasculaire.
La banane : très riche en vitamines B et en minéraux, elle favorise la concentration. Elle est également énergétique et très nutritive (c’est d’ailleurs le fruit du sportif !)
Le curcuma : La curcumine qu’il contient réduit l’anxiété. Mais pas que : le curcuma est un des aliments les plus sains : il est antioxydant, antiseptique, anti-inflammatoire, il soulage les douleurs articulaires et tant d’autres choses !
Le cacao : source de magnésium incontournable qui peut réduire les symptômes de la dépression, préserver l’équilibre nerveux et réguler notre humeur. Riche en antioxydants (zinc, cuivre…), il va notamment améliorer la santé cardio-vasculaire, et garantir la santé de vos yeux.
L’avoine : Est riche en glucides complexes pour nourrir notre cerveau ainsi qu’en vitamines B pour équilibrer l’humeur et réguler le stress. Il est riche également en magnésium, potassium et vitamines pour un effet calmant notamment.
L’avocat : Très riche en potassium, il a pour réputation de réduire la pression artérielle. Riche également en vitamines K, il aide à prévenir la formation de caillots de sang et contribue à la santé des os. C’est également une très bonne source de fibre.
Marina, Naturopathe et sophrologue, je suis au service de votre bien-être, c’est le moment de prendre soin de vous en vous appuyant sur vos ressources et celles de la nature.
N’hésitez pas à visiter mon site internet : www.marina-naturopathie.fr et à réserver votre séance soit en ligne ou par téléphone au 06.71.65.14.80